B vitaminleri, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahip olan bir grup bileşendir. Her bir B vitamini, metabolizmadan sinir sistemi fonksiyonlarına kadar geniş bir yelpazede kritik roller üstlenir. Bu makalede, B vitaminlerinin vücuttaki işlevlerini, eksikliklerinin neden olabileceği sorunları ve hangi besinlerle bu vitaminlerin karşılanabileceğini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.